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    耐力騎乘二

    2022-7-14 14:50| 發布者: admin |來自: 《馬術》2015年4月刊

    摘要: 基礎訓練與指導你的馬到了適宜的年齡,應該很好地建立馬的基本訓練。但是也可做一些有危險的訓練,因為在開闊的鄉村可能會遇到如下情況。騎馬外出你可能不得不通過各種橋梁,打開或關閉大門,越過鐵路或水溝。訓練時 ...


    基礎訓練與指導

    你的馬到了適宜的年齡,應該很好地建立馬的基本訓練。但是也可做一些有危險的訓練,因為在開闊的鄉村可能會遇到如下情況。

    騎馬外出你可能不得不通過各種橋梁,打開或關閉大門,越過鐵路或水溝。訓練時盡量讓你的馬接受這些不同的訓練。這樣才能確保外出時你和你的馬能快樂自信地應對各種情況。

    在耐力騎乘中,開關大門是最令人頭痛的,所以最好的辦法就是訓練你的馬在你不必下馬情況下協助你開關大門。在騎馬過程中,如果你的馬不能停下讓你開關你所遇到的每一個門,這會使你不得不做許多額外工作而浪費很多時間。

    了解你的馬是否喜歡被別的馬從任何方向趕超,是喜歡成群結隊還是喜歡單獨運動。如果有必要,在日常進行這種訓練。

    附加訓練

    在耐力騎乘中有許多很有用的技巧,比如教你的馬適應頸上控韁,這是西部騎術的一種控韁方法。這能使在野外運動更容易,也是一個安全平衡節省時間的轉彎方法。

    日常使用多種訓練方法,訓練你的馬用一個柔韌、放松的方式運動,練習向你腿的側方移動(斜橫步)。這將正確地鍛煉馬的肌肉,并且有助于馬輕快地運動,也有利于馬匹在開闊的野外運動。

    日常進行一兩次模擬的獸醫檢查是一個好主意,以便你的馬在第一次騎乘時非常輕松自在。練習牽著馬快跑、檢查馬身上是否有腫脹、抬馬的蹄、測量馬的脈搏等。如果可能的話,讓一個陌生人做這些工作,這樣你的馬就不會太受驚,在騎乘中能配合獸醫檢查。

    飼養

    對運動 20-25 英里水平的馬沒有特殊的飼養要求。只要供給馬好的基本日糧,能提供充足的必需營養,不必費心為它格外添加任何東西。記住要隨馬運動量的加大增加食物量,并且日糧要逐漸改變。

    如果你帶一匹完全不健康的馬去運動,那么就不得不慢慢地需要給馬增加一些精料。在馬的訓練程序上也可能需要盡早減去馬額外的重量,但要讓馬攝取大量粗纖維。用你的眼睛判斷飼喂的量,并且根據馬的運動量和身體狀況進行調整。

    馬的基本飼料是大量的干草、青草等馬愛吃的粗纖維。這是任何健康日糧的主要食物,增加精料只是為了滿足額外的工作帶來的增加營養的需求。

    精料可由優質大顆;旌狭,塊狀混合料,或大麥或燕麥的混合物構成。所有這些最好與浸泡的甜菜一起喂。由于多種原因甜菜幾乎成了耐力馬精飼料的基礎。它提供能量和纖維物質,同時作為一種基礎料可降低飼料中的塵土,提高日糧的適口性。另外幫助馬保持內臟中的水分,在訓練和競賽時有助于使馬保持充足水合物。

    在夏天,給馬的食物中添加食鹽或運動電解質是個好辦法。這能確保通過出汗流失的礦物質得到補充,保持馬體的功能正常,避免虛脫。雖然在此階段馬不會出汗到這個程度,還是應該記住在日常為馬的食物中補充電解質,同樣在騎乘過程中如果馬有出汗的趨勢要給它提供飲水。但是你絕不能為一匹已經脫水嚴重的馬提供電解質。

    馬可能對維生素或礦物質有特殊的需求,以促進蹄部健康生長。在不增加飼料量的情況下,喂油類是提供能量和保持良好狀態的好辦法,可以使用蔬菜油或魚肝油。

    耐力騎乘不需要特殊的裝備。只要馬具合適、狀況良好就足夠了。競賽時讓你的馬用日常的正常裝備就行,勿需太多額外的裝備。馬配戴的馬具越少,發生磨損或引起一些毛病的可能性就越少,清潔工作也越少,馬就感覺越舒適。

    隨時對照騎馬規則檢查,確保你的馬具符合規則要求。如果開始頻繁參加競賽,那你可能希望購買一些專門的馬具。在耐力騎乘中,重點是放在舒適、重量輕和耐用上。有許多專門的馬鞍可用,都設計成能將騎手的重量分散在馬背的更多地方,使馬更舒適,同時能使你騎在最佳位置上。

    騎手的裝備

    在騎馬的開始階段,你只需穿著簡單、安全、基本的騎馬服裝,要求感覺舒適并符合騎乘規則。標準的耐力騎馬服裝包括一個制式頭盔、一件橄欖球衫或越野運動衫、馬褲和馬靴。馬靴必須有半英寸鞋跟,或者需要前置鋼網結構的馬鐙,這能使你安全地穿著軟運動鞋騎馬。

    在腰間帶一個腰包很重要,內裝一些急救藥品。肩上挎一個地圖箱裝騎馬路線圖。耐力騎手有一套專門的服裝和鞋類,穿著舒適、耐用,都是用非常輕的材料制成。最流行的是穿一條萊卡彈性纖維褲,這是一種帶有襯墊的緊身褲。戴一頂透氣的頭盔能幫助你在長途騎馬過程中保持涼爽。

    鞋子種類和樣式繁多,但最流行的是一種柔軟的騎馬運動鞋和半皮護腿套褲。所有這些能使你容易下馬,跑起來也舒服,同時還使你的小腿靈活,并保護你的小腿。騎手們喜歡看起來瀟灑,穿著舒適,因此根據個人的偏愛選擇不同的服裝。

    騎手的健康與準備

    像準備你的馬去比賽一樣,你必須自己也做好準備,使你的馬盡可能輕松地運動是一切所在。如果你對自己的騎馬技術有任何疑問,那么在讓你的馬帶你做長距離騎乘之前先進行幾課學習。你還需要學習一些基本查閱地圖的技能以研究騎馬路線。

    在騎馬過程中騎手自己保持鎮靜非常重要,這樣能聆聽自己的馬,走自己的路。學會根據自己的馬的能力和健康狀況把精神集中在馬的步伐上,而不要受周圍那些馬的影響。通過在家里騎一段固定的路程,比如半英里,用不同的步法,計算騎完全程所需的時間,這樣你就很容易計算出你馬的速度。

    在騎馬過程中照顧好自己非常重要,通過有規律的飲食保持你的身體和精神狀態良好,不要讓自己過度勞累或虛脫。各種各樣美味、有營養的功能性食品,如碳水化合物飲料、能量棒等,對耐力騎手來說都非常理想,它們提供很多能量而且不含太多的糖分。

    文/Jane Wallace
    圖畫繪制/Carole Vincer
    編譯/天星調良國際馬術俱樂部教練組

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